ক্লাস শুরুর আগে
চলুন, মনোযোগটা এক জায়গায় আনি
- ১ডিস্ট্র্যাকশন চেকলিস্ট৫ মিনিট
- ২ব্রেইন ডাম্প২ মিনিট
- ৩বক্স ব্রিদিং, ৪ রাউন্ড১ মিনিট
- ৪নিয়ত লেখা৪০ সেকেন্ড
- ৫শুরুর দোয়া২০ সেকেন্ড
খাতা-কলম কাছে রাখুন। "শুরু করুন" চাপলেই প্রথম ধাপ শুরু হবে।
ধাপ ১ · ডিস্ট্র্যাকশন চেকলিস্ট
ধাপ ২ · ব্রেইন ডাম্প
মাথায় যা ঘুরছে, খাতায় নামিয়ে দিন
লেখা হয়ে গেলে মন সেগুলো ধরে রাখার চেষ্টা ছেড়ে দেয়। ক্লাস শেষে এগুলো আবার দেখবেন।
ধাপ ৩ · বক্স ব্রিদিং
শ্বাস নিন৪
শ্বাস নিন ৪ধরে রাখুন ৪ছাড়ুন ৪থামুন ৪
রাউন্ড ১ / ৪
ধাপ ৪ · নিয়ত
আজ আমি কেন এই ক্লাসে বসেছি?
এক লাইনে নিজের নিয়ত চ্যাটে লিখুন।
ধাপ ৫ · শুরুর দোয়া
رَبِّ ٱشْرَحْ لِى صَدْرِى وَيَسِّرْ لِىٓ أَمْرِى وَٱحْلُلْ عُقْدَةً مِّن لِّسَانِى يَفْقَهُوا۟ قَوْلِى
রব্বিশরাহলী সদরী, ওয়া ইয়াসসিরলী আমরী, ওয়াহলুল উকদাতাম মিল্লিসানী, ইয়াফকাহু কাওলী।
হে আমার রব, আমার বক্ষ প্রশস্ত করে দিন, আমার কাজ সহজ করে দিন, আমার জিহ্বার জড়তা দূর করে দিন, যাতে তারা আমার কথা বুঝতে পারে।
সূরা ত্বহা · ২০:২৫–২৮
বিসমিল্লাহ, ক্লাস শুরু